Для того чтобы добиться успехов в бодибилдинге, необходимо за исключением обычных продуктов питания ввести в рацион специальные пищевые добавки и вещества. Спортивное питание в Краснодаре обладает повышенной пищевой ценностью, скорой усвояемостью, удобно в применении и не содержит химии. В перечень самых распространенных у атлетов разновидностей спортивного питания входят креатин, жиросжигатели, протеин и гейнеры. У каждого из них имеются собственные преимущества и особенности применения.
Чтобы набрать мышечную массу, надлежащ дополнительный прием аминокислот, которые являются ключевым строительным материалом. Наибольшей эффективностью обладает аминокислотный комплекс. Например, BCAA заключает 3 необходимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты предлагаются в разных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтобы обрести максимальный эффект от спортивного питания, следует оказывать предпочтение аминокислотам в жидкой форме производства.
Протеиновые комплексы насыщены белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и оптимальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он быстро восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины эффективны как для похудения, так и наращивания мышечной массы. Для снижения массы тела подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для роста мышц - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его нужно потреблять сразу же после тренировки, чтобы возместить потраченную энергию. В гейнере содержание углеводов составляет 50-80 процентов, поскольку как раз они являются главным источником энергии для организма. Для людей, предрасположенных к полноте, разработаны гейнеры с высоким содержанием белка. Белково-углеводная смесь реализуется в виде порошка, какой необходимо смешивать в указанных пропорциях с водой. Но злоупотреблять гейнером не нужно, потому как он содействует быстрому набору веса.
Спортивное питание - глютамин или любое другое в атлетизме играет ключевую роль. При помощи его вы сможете восполнить дефицит питательных веществ, расположить организм к тренировке и уменьшить время на достижение желаемого результата в два раза. Но не следует заменять пищевыми добавками нормальное питание. Только лишь правильное питание с добавочным комплексом аминокислот, протеина и прочих веществ поможет достичь желаемых результатов.
