Набор кратких рекомендаций в области здоровья. Они помогут вам стать лучше - например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, укрепите свой иммунитет без похода в аптеку за таблетками, научитесь снижать давление. Начали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - подобную поговорку можно применить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Следует соблюдать 2 основных принципа:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть при помощи спорта: пробежек, походов в спортзал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все нужные микроэлементы. Для уверенности возможно проконсультироваться относительно питания с диетологом.
Постоянное соблюдение этих правил поможет достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: советы специалистов
Медики поделились с нами своим мнением как можно повысить иммунитет, не приобретая массу таблеток. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если очень хочется, порою можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При неудовлетворительном иммунитете особенное внимание нужно уделить витамину С - он повышает устойчивость к бактериям. Не стоит забывать и про другие витамины - А, В. В случае если раньше вы не употребляли яблоки и морковь - самое время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует укрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах вы можете сходить на сеанс массажа. Особый вид, называемый стоун-массажем, позволяет устранить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя данным рекомендациям, возможно упрочить иммунитет и начать чувствовать себя намного лучше. Будьте здоровы!
Излечение от гипертонической болезни: проверенные методы
Повышенное давление чаще всего появляется от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к доктору и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предохранительным относят:
- Нормализацию питания. Нужно свести прием фастфуда, джанкфуда и иной вредной пищи к минимуму. Надо уменьшить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хоть бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться бороться со стрессом.
Следуя данным рекомендациям, можно снизить опасность повышения давления.
