Чтобы обладать отличным здоровьем нужно правильное питание, какое для женщин и мужчин весьма различно. Многие минералы и витамины для женского организма нужны в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола нужно ответственно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них содержащаяся сможет помочь освободиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими специалистами, которые осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за 6 месяцев изрядно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях очень полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, поскольку защищает от этого заболевания. Специалисты, проводившие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав мешают развитию заболеваний женских половых органов.
Существует ещё много продуктов очень полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от рака, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно принимать в пищу с осторожностью. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы из-за современной промышленности. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
