Мы - это то, что кушаем - очень верное высказывание. Мы принимаем в пищу великое множество разных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. Например, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, такими продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают работу мозга;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не позволяющие понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит душевное состояние. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Врачи советуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, потому что в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для населения России вследствие особенностей климата. Вдобавок полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному изменению зрения.
Публикаций по тематике: польза и вред употребления чеснока написано множество. Это растение является реальной кладезю полезных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Важнейшим качеством чеснока является его способность противостоять образованию тромбов. Результат виден уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок бережет от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый список продуктов, которые помогут нам приподнять настроение и улучшить состояние здоровье, правда отдельные из них имеют противопоказания, по этой причине употреблять в пищу их нужно с осторожностью.
